Der Wolf steht für
Ängste überwinden
Ängste und Zweifel belasten dich,
schränken dich ein und verhindern, dass du dein Leben uneingeschränkt genießen kannst.
___________________
Lösung:
Mentaltraining für Angstbewältigung
1. Was Du über Ängste unbedingt wissen solltest:
Ängste kommen nicht aus heiterem Himmel in dein Leben.
Es gibt einen Grund, warum sie da sind und das bedeutet, dass deine aktuellen Einstellungen, Gewohnheiten oder Lebensumstände nicht ideal sind.
Irgend etwas läuft nicht ganz rund und diese Ursache(n) gilt es zu beseitigen.
Und das ist möglich, denn Ängste und auch die Gewohnheit, sich Sorgen zu machen, sind erlernt. D. h. wir haben sie uns über die Jahre angeeignet. Diese Erfahrungen und Gewohnheiten gilt es nun zu korrigieren.
Mentalcoaching heißt deine negativen Gewohnheiten und Gedankenmuster in Bezug auf Ängste und Zweifel aufzulösen, um dann endlich sorglos und unbeschwert zu leben.
Ich möchte meine Angst überwinden!
2. Die typischen Symptome von Angst
Angst kann sich psychosomatisch äußern und somit einige körperliche Symptome verursachen und dann Krankheiten begünstigen.
Auch psychisch kann sich Stress durch einige Symptome äußern und die Lebensqualität der Betroffenen stark beeinträchtigen.
Angstsymptome sind beispielsweise:
-
Du denkst immer gleich an das Schlimmste
-
Du machst dir schnell Sorgen über „irgendetwas“
-
Deine Gedanken kreisen häufig um ein bestimmtes Problem
-
Du kannst schlecht einschlafen, denn vor lauter Grübeln kommst du einfach nicht zur Ruhe
-
Du hast Angst davor, die richtige Entscheidung zu treffen
-
Du wachst öfter in der Nacht auf und das wieder Einschlafen fällt dir sehr schwer
-
Du spürst eine permanente Anspannung und einen inneren Druck im ganzen Körper
-
Du kannst dich nicht richtig konzentrieren und bist schnell abgelenkt
-
Dir fällt es schwer fröhlich und ausgelassen zu sein und einfach einmal abzuschalten
Lass es nicht so weit kommen, ich zeige dir bewerte Lösungsansätze, um Ängste abzubauen und wieder zur inneren Gelassenheit zu erlangen.
3. Du wirst in nur kurzer Zeit lernen:
In meinem Meditationstraining bekommst Du grundlegende Informationen zum Thema und zum anderen Möglichkeiten zur individuellen Stressbewältigung.
-
Warum wir Menschen Ängste und Zweifel haben, welche Ängste es gibt und zu welchen Du neigst
-
Wie Du Deine Ängste und Zweifel in den Griff bekommst
-
Was in Gehirn, Körper und Geist passiert, wenn wir Angst haben
-
Wie Du Deine Sorgen und Grübel Gedanken stoppst und dauerhaft loswirst
-
Wie Du Deine Gedanken positiv veränderst und ausrichtest
-
Wie Du Dich in beängstigenden Situationen schnell beruhigen kannst
4. Ich zeige dir in nur 4 Schritten:
Das lernst Du in meinem Meditationstraining:
In den einzelnen Baustein in meinem Meditationstraining, geht es um das komplexe Zusammenspiel von Gedanken und Denkabläufen. Meine Strategie gegen Stress verfolgt mehrere Schritte:
-
wie du deine Ängste und Zweifel überwindest
-
wie du es erreichst, dir weniger Sorgen zu machen
-
wie du dein Gedankenkarussell stoppst
-
wie du endlich ohne Angst das tun kannst, was du wirklich möchtest
-
Mach jetzt den ersten Schritt in eine angstfreie Zukunft
Stress lässt sich nicht immer vermeiden. Aber Du lernst in meinem Meditationstraining, besser mit ihm umzugehen.
Ich möchte aus meiner Stressfalle raus!
Hier ein wertvolles Buch & Hörbuch zum Thema
Gedanken und Gefühle
"Endlich Stille in meinem Kopf"
Autor Oliver Lilienthal
In dieser humorvollen und lehrreichen Geschichte erfährst Du Schritt für Schritt, wie Johannes seine negativen Gedanken in Lebensfreude umwandelt. Profitiere von seiner Erfahrung. In diesem Buch sind die wichtigsten Botschaften des Lebens in einer humorvollen Geschichte verpackt.
