Vielleicht kennst du das …
- Selbstzweifel melden sich genau dann, wenn es darauf ankommt.
- In Konflikten reagierst du anders, als du es eigentlich möchtest.
- In Beziehungen tauchen ähnliche Situationen immer wieder auf.
- Grenzen zu setzen fällt dir schwer.
- Im Beruf wünschst du dir mehr Anerkennung.
- Eine schwierige Entscheidung lässt dich nicht los.
- Eine persönliche Veränderung steht an – und du weißt noch nicht, wie.
Bei solchen Themen kann die Methode zum Nachdenken anregen. Was könntest du über dich erkennen, wenn du genauer hinschaust?
Was passiert bei der Zwei-Spalten-Übung?
Was mich belastet
Das genaue Gegenteil
Ich fühle mich in meiner Beziehung nicht gesehen.
Ich fühle mich in meiner Beziehung gesehen.
Im Beruf muss ich ständig kämpfen, um ernst genommen zu werden.
Im Beruf werde ich ernst genommen, ohne ständig kämpfen zu müssen.
Ich habe Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen.
Ich kann meiner Entscheidung vertrauen.
Ich sage zu oft Ja, obwohl ich Nein meine.
Ich sage klar, was für mich stimmt.
Links schreibst du konkrete Probleme oder Belastungen aus deinem Alltag auf.
Rechts schreibst du zu jedem einzelnen Punkt das genaue Gegenteil. Das ist keine freie Wunschliste – rechts steht zunächst nur das genaue Gegenteil des linken Satzes.
Gerade beim Nebeneinanderstellen kann sichtbar werden, wonach du strebst. Die Sätze in der Tabelle sind Beispiele zur Veranschaulichung – keine Versprechen und keine fertigen Lösungen.
Oben schreibst du konkrete Probleme oder Belastungen aus deinem Alltag auf.
Unten schreibst du zu jedem einzelnen Punkt das genaue Gegenteil. Das ist keine freie Wunschliste – rechts steht zunächst nur das genaue Gegenteil des linken Satzes.
Was du entdecken kannst, wenn beide Seiten nebeneinanderstehen
Im Gegenteil zeigt sich dein Ziel
Im genauen Gegenteil zeigt sich oft bereits, was du erreichen möchtest. Was dich belastet, verrät auf diese Weise auch etwas darüber, was dir wichtig ist.
Beide Seiten hängen zusammen
Wenn du die linke Seite nur vermeiden und die rechte nur erreichen willst, kannst du innerlich weiter an beide Seiten gebunden bleiben. Die Übung macht diesen Zusammenhang und wiederkehrende Muster sichtbar.
Das ist ein Grundgedanke meiner Methode, kein wissenschaftlich bewiesenes Gesetz. Und es geht nie um Schuld: Du bist nicht selbst schuld an belastenden Ereignissen.
Was könnte möglich werden, wenn du dich selbst und deine Muster mit einem neuen Blick betrachtest?
Du musst noch nicht wissen, was du verändern möchtest. Neugier reicht für den Anfang.
Wenn du die Methode kennenlernen möchtest: Im kostenfreien 45-minütigen Erstgespräch mit Oliver kannst du in Ruhe ausprobieren, ob sie zu dir passt. Du bestimmst Tempo und Thema.
Du hast Muster – du bist nicht deine Muster
Ein Muster ist etwas, das du tust – nicht das, was du bist. Sobald du es bewusst beobachtest, stehst du ein kleines Stück daneben. Aus diesem Abstand kann eine neue Perspektive entstehen: Welche andere Reaktion oder Entscheidung könnte dann denkbar werden?
Diese Arbeit darf tiefgehen und sich trotzdem leicht anfühlen. Oft ist sie überraschend und lebendig – manchmal sogar mit einem Schmunzeln über das, was plötzlich sichtbar wird.
Was ist Dynamische Interaktion™?
Dynamische Interaktion™ ist meine Methode, um wiederkehrende Muster in deinem Alltag sichtbar zu machen. Du schaust dir an, was dich belastet – und entdeckst dabei oft, wonach du eigentlich strebst. Mit einem klaren Werkzeug: der Zwei-Spalten-Übung.
Für wen kann die Methode interessant sein?
Für dich, wenn du im Privatleben oder im Beruf immer wieder an ähnliche Punkte kommst und neugierig bist, was dahinterstecken könnte. Du musst dafür noch nicht wissen, was du verändern möchtest. Oft reicht der Wunsch, genauer hinzuschauen.