Was beinhalten Breathwork Abende und wie sind sie aufgebaut?

Breathwork Abende konzentrieren sich auf die Praxis von Atemtechniken, um das Wohlbefinden der Teilnehmer zu fördern. Sie sind so strukturiert, dass sie eine Mischung aus Einführung, aktiver Praxis und Reflexion beinhalten. Hier ist der typische Aufbau:

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1. Einführung: Der Abend beginnt oft mit einer kurzen Einführung, in der die Teilnehmer begrüßt und mit dem Ablauf des Abends vertraut gemacht werden. Es wird erklärt, was Breathwork ist und welche Techniken an diesem Abend angewendet werden.

2. Setzen einer Intention: Die Teilnehmer werden ermutigt, eine persönliche Absicht oder ein Ziel für die Sitzung zu formulieren. Dies könnte beispielsweise auf Stressabbau, emotionale Heilung oder Selbstentdeckung abzielen.

3. Atemübungen: Der Hauptteil des Abends besteht aus geführten Atemübungen. Oliver als Breathwork Coach leitet die Teilnehmer durch verschiedene Atemtechniken, die je nach Zielsetzung variieren können. Diese Übungen können von sanftem, bewusstem Atmen hin zu intensiveren Praktiken reichen.

4. Entspannungsphase: Nach den intensiven Atemübungen gibt es oft eine Phase der Entspannung oder Meditation, in der die Teilnehmer die Erfahrungen integrieren und zur Ruhe kommen können.

5. Reflexion und Austausch: Zum Abschluss des Abends wird häufig Raum für Reflexion und Austausch geschaffen. Teilnehmer können ihre Erfahrungen teilen, Fragen stellen und Feedback geben. Dies fördert die Gemeinschaft und unterstützt den persönlichen Wachstumsprozess.

6. Abschluss: Der Abend endet mit einer kurzen Zusammenfassung und möglicherweise einem Ausblick auf weitere Veranstaltungen oder Übungen, die die Teilnehmer zu Hause fortsetzen können.

Breathwork-Abende zielen darauf ab, eine geschützte und förderliche Atmosphäre zu schaffen, in der die Teilnehmenden ihr individuelles Potenzial entfalten und ihr Wohlbefinden steigern können.