Deine Challenge
für 2025
Eisbaden und Atemtechnik nach Wim Hof
Eisbaden: Eine neue Dimension zur körperlichen und mentalen Stärkung
MÄNNER RETREAT – EISBADEN & BREATHWORK
Workshop am Samstag, dem 29. März 2025 mit Tom & Oliver
Stell dir vor, du atmest Abenteuer ein, umgeben von einer Gruppe von Männern, die ebenso bereit sind, ihre Grenzen zu erweitern. Der erste Atemzug vor dem Eintauchen in das kalte Wasser vermittelt das Gefühl eines Versprechens: ein Versprechen, sich selbst herauszufordern und gestärkt aus der Erfahrung hervorzugehen. Willkommen zu unserem Männer-Event, bei dem das Eisbaden mit den Atemtechniken nach Wim Hof zu einem unvergesslichen Abenteuer wird. Gemeinschaft, Unterstützung und persönliches Wachstum stehen hier im Vordergrund – Du bist nicht allein.
Werde Teil einer stärkenden und inspirierenden Männer-Community
Männer Eisbaden ist ein kühner Trend mit vielen Facetten.
Der Augenblick, in dem du in das kalte Wasser eintauchst, kann zunächst überwältigend erscheinen. Doch mit jedem Atemzug spürst du, wie der anfängliche Schock abklingt und einer kraftvollen Energie Platz macht, die dich durchströmt. Eisbaden ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern auch ein mentales Training. Eisbaden ist ein Begriff, der immer mehr durch Wim Hof an Popularität gewonnen hat. Wim Hof, auch bekannt als "The Iceman", ist ein niederländischer Extremsportler, der mehrere Weltrekorde aufgestellt hat.
Nimm die Herausforderung an und erfahre die Power der Kälte
Diese Vorteile vom Eisbaden sprechen für sich:
> Erhöhte Energie und Konzentration: Der Adrenalinkick versetzt dich in einen Zustand von Fokus und Vitalität. > Stärkung des Immunsystems: Dein Körper wird widerstandsfähiger gegenüber Erkältungen und Infektionen. > Verbesserte Durchblutung: Der Wechsel von Kälte und Wärme unterstützt die Gesundheit deines Herz-Kreislauf-Systems. > Stressabbau: Kaltes Wasser regt die Ausschüttung von Endorphinen an, die ein Gefühl der Ruhe und Freude vermitteln. > Mentale Klarheit: Du lernst, im Moment zu leben und deinen Geist zu beruhigen.
Coole Community - Gemeinsam stark und lebendig
Du bist von Männern umgeben, die sich, genau wie du, auf dieses Abenteuer einlassen. Hier steht nicht der Wettbewerb im Vordergrund, sondern die gegenseitige Unterstützung. Gemeinsam erkunden wir neue Möglichkeiten, wie wir Herausforderungen im Leben meistern können. Während der Veranstaltung hast du die Chance, dich auszutauschen, zuzuhören und voneinander zu lernen.
Wieso überhaupt ein
Männergruppe?
In dieser Männergruppe treffen wir uns in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten und erfahren eine neue Art der Verbundenheit. Hier geht es nicht um Wettbewerb "höher, schneller und besser" sondern um gegenseitige Unterstützung und Motivation. Diese Männerevents fördern nicht nur den Teamgeist, sondern schafft auch eine Plattform für Gespräche über Gesundheit, Fitness und persönliche Herausforderungen als Mann in dieser Welt. Ein weiterer Aspekt, der dieses Männerevent attraktiv macht, ist die mentale Stärke und Disziplin, die erforderlich ist, um sich in solch kaltes Wasser für drei Minuten zu begeben. Wir nutzen das Eisbaden als eine Form der Meditation oder des mentalen Trainings. Der Umgang mit der Kälte kann helfen, dich besser zu fokussieren, die eigenen Grenzen zu erweitern und die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu stärken. Eisbaden ist mehr als nur ein mutiger Sprung ins kalte Wasser. Eisbaden ist mehr als nur ein Trend – es ist eine Lebensweise, die viele Männer dazu ermutigt, ihre Grenzen zu testen und gleichzeitig ihre physische sowie psychische Gesundheit zu verbessern. Ob du nun die Fettverbrennung ankurbeln oder einfach nur einen klaren Kopf bekommen möchtest: Das Eisbaden bietet zahlreiche Vorteile. Wenn du also bereit bist für diese kühle Herausforderung, dann ziehe deine Badehose an und wage den Sprung ins kalte Wasser!
Mit der richtigen Atemtechnik
Mental auf die Kälte vorbereiten
Bevor du in das kalte Wasser eintauchst, führen wir dich in die Praxis des Breathworks ein, inspiriert von Wim Hof. Wir zeigen dir, wie du durch gezielte Atemkontrolle deinen Körper auf die Kälte vorbereiten kannst. Du wirst erleben, wie dein Atem ruhiger wird und dein Geist an Klarheit gewinnt. Diese Techniken unterstützen dich nicht nur dabei, die Kälte zu bewältigen, sondern helfen dir auch, im Alltag besser mit Stress und Druck umzugehen.
Was du aus dem Männer Retreat für Dich mitnimmst
Nach diesem Event wirst du dich verändert fühlen – sowohl körperlich als auch geistig gestärkt. Teilnehmer berichten von einem anhaltenden Gefühl der Klarheit. Du wirst: • Eine neue Energie und Vitalität erleben. • Dein Selbstbewusstsein stärken, indem du deine Grenzen überwindest. • Eine tiefe Verbindung mit den anderen Männern erfahren. • Strategien kennenlernen, um Stress zu bewältigen und achtsamer zu leben.
Häufig gestellte Fragen: Wichtige Informationen zum Männer-Retreat
1. Was macht dieses Retreat besonders?
Das Retreat bietet eine einzigartige Kombination aus Eisbaden und Atemtechniken basierend auf der Wim-Hof-Methode, mit einem besonderen Fokus auf Gemeinschaft. Es zielt darauf ab, die Teilnehmer nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional zu stärken.
2. Wer kann teilnehmen?
Das Event ist offen für Männer aller Altersgruppen und Fitnesslevels, die bereit sind, neue Herausforderungen anzunehmen. Vorkenntnisse im Eisbaden sind nicht erforderlich, da eine umfassende Vorbereitung angeboten wird.
3. Wie lange dauert das Event?
Das Event ist auf einen Tag ausgelegt und umfasst eine Einführung in die Atemtechniken, eine Eisbade-Session sowie gemeinsame Reflexionsrunden.
4. Was sollte ich mitbringen?
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Badehose und Handtuch
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Warme Kleidung für die Zeit nach dem Eisbaden
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Eine Wasserflasche
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Offenheit für neue Erfahrungen
5. Ist Eisbaden sicher?
Ja, die Sicherheit hat höchste Priorität. Ein erfahrenes Team begleitet die Teilnehmer und sorgt für ein sicheres und angenehmes Erlebnis. Bei gesundheitlichen Bedenken wird empfohlen, vorher einen Arzt zu konsultieren.
6. Kann ich jemanden mitbringen?
Selbstverständlich! Interessierte Freunde, Brüder oder Kollegen können gemeinsam angemeldet werden.
7. Wie erfolgt die Anmeldung?
Die Anmeldung erfolgt über die Webseite. Aufgrund begrenzter Teilnehmerplätze wird eine frühzeitige Registrierung empfohlen.
8. Welche langfristigen Vorteile bietet Eisbaden?
Eisbaden unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern stärkt auch die mentale Resilienz, steigert die Energie und trägt zur nachhaltigen Stressreduzierung bei.
VERANSTALTUNGSABLAUF
Der Großteil der Veranstaltung findet INDOOR in einem warmen, Holzofen beheizten Seminarraum statt.
Begrüßung und Kennenlernrunde. Vorbereitung auf die Atemarbeit: Einführung und Atemübungs-Session. Vorbereitung auf das Eisbaden: mentales Training, Fokussierung und Atemtechniken.
OUTDOOR: Eisbade-Session (Wassertemperatur unter 10°) mit professioneller Ausrüstung (Eiswanne mit Kühlsystem für Leistungssportler). Begleitung der Gruppe ins Eisbad durch erfahrene Coaches.
INDOOR: Erholung und Integration der Erfahrungen. Austausch, offene Gesprächsrunde sowie Möglichkeit für Fragen und Feedback.
Dein Abenteuer fängt hier an
Bist du bereit, diesen Weg einzuschlagen? Melde dich an und entdecke die transformative Kraft von Eisbaden und Atemtechniken. Es ist mehr als nur eine Veranstaltung – es ist der Beginn einer Reise zu einem stärkeren, gesünderen und glücklicheren Selbst. Zeige Mut. Werde Teil der Gemeinschaft. Entdecke die Stärke in dir. Dein Weg beginnt hier. Mache den ersten Schritt und erlebe die Veränderung.
MÄNNERGRUPPE – EISBADEN & BREATHWORK
Samstag, 29. März 2025
Leitung: Tom & Oliver
Ort: Bismarckstraße 9, 61200 Berstadt
Zeit: 10.00 – 17:00 Uhr
Investition: 165,– EUR
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