So bewältigst du deinen Stress und erlangst mehr Gelassenheit

Unsere Welt erscheint komplex wie nie zuvor Stress, hohes Arbeitstempo, Hektik, genervte Mitmenschen – all dies gehört für viele von uns zum Arbeitsalltag. Der Mensch muss immer schneller, besser und effektiver sein, um den modernen Leistungsansprüchen gerecht zu werden. Das führt dazu, dass sich immer mehr Menschen überfordert fühlen und der Stress kontinuierlich steigt. Leistungsabfall im Beruf, Antriebslosigkeit und zwischenmenschliche Konflikte sind meistens die Folgen.

Bei Stressanzeichen ist es umso wichtiger Methoden zu kennen, die uns helfen, Stress abzubauen!

60 % der Deutschen

fühlen sich häufig gestresst laut einer Stressstudie

Hier die verschiedenen Stressfaktoren laut dieser Studie:

Platz 1. Der Job

Platz 2. Zu hohe Eigenansprüche

Platz 3. Termindichte in der Freizeit

Platz 4. Straßenverkehr

Platz 5. Die ständige digitale Erreichbarkeit

Stress hat viel mit der Einstellung zu einer bestimmten Begebenheit zu tun. Ist die Einstellung negativ, ist das Stresslevel relativ hoch. Reduzieren kannst du es wenn du positiver an so manche Situation herantreten.

Es gibt eine alte Geschichte über den Unterschied zwischen positivem und negativem Denken.

Vor vielen Jahren schickte ein britischer Schuhfabrikant zwei Mitarbeiter nach Afrika.

Diese sollten das Marktpotenzial analysieren.
Der erste Mitarbeiter berichtete: "Afrika hat kein Potenzial. Dort trägt keiner Schuhe."
Der zweite Mitarbeiter berichtete hingegen: "Afrika hat enorm viel Potenzial. Dort trägt keiner Schuhe."

Diese kurze Geschichte zeigt eindrucksvoll, dass eine Situation immer aus verschiedenen Blickwinkel betrachtet werden kann.
Nichts ist per se positiv oder negativ.
Es ist immer erst deine Perspektive, die eine Erfahrung, einen Mitmenschen oder deine momentane Lebenssituation zu etwas positivem oder negativem machen.

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​Aber eins ist ganz klar: Wird der entstandene Stress nicht abgebaut, begünstigt er auf Dauer viele Krankheiten, wie zum Beispiel Konzentrationsstörungen oder Herz-Kreislauf-Beschwerden.

Die typischen Symptome von Stress

Stress kann sich psychosomatisch äußern und somit einige körperliche Symptome verursachen und dann Krankheiten begünstigen. Auch psychisch kann sich Stress durch einige Symptome äußern und die Lebensqualität der Betroffenen stark beeinträchtigen.

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Stresssymptome sind beispielsweise:

• Schlafstörungen

• Magen-Darm-Beschwerden

• Starke Verspannungen

• Konzentrationsstörungen

• Sexuelle Probleme

• Angstgefühle

• Innere Unruhe

• Aggressives Verhalten

• Unzufriedenheit

• Gefühl der Hilflosigkeit

• Burnout

Lass es nicht so weit kommen ich zeige dir bewerte Lösungsansätze, um Stress abzubauen und wieder zur inneren Gelassenheit zu erlangen.

Kennst du die 4 "W" Fragen

In meinem Coaching  bekommst du grundlegende Informationen zum Thema und zum anderen Möglichkeiten zur individuellen Stressbewältigung.

In meinem Anti-Stress Einführungscoaching bekommst du auf folgende Fragen eine Antwort:

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​1. Was ist Stress?

2. Wie entsteht Stress?

3. Wie hoch ist mein Stresslevel?

4. Was kann ich gegen Stress tun?

Wie hoch ist dein Stresslevel?

Hier nun ein aufschlussreicher Test zum Thema Stress und innerer Druck: