Unsere Welt erscheint komplex
wie nie zuvor
Stress, hohes Arbeitstempo, Hektik, genervte Mitmenschen – all dies gehört für viele von uns zum Arbeitsalltag. Der Mensch muss immer schneller, besser und effektiver sein, um den modernen Leistungsansprüchen gerecht zu werden. Das führt dazu, dass sich immer mehr Menschen überfordert fühlen und der Stress kontinuierlich steigt. Leistungsabfall im Beruf, Antriebslosigkeit und zwischenmenschliche Konflikte sind meistens die Folgen.
Um ein Gegengewicht zu setzen, braucht es regelmäßige Regenerationszeiten für unseren Körper und Geist.
Auszeiten und Zeiten des Innehaltens.
Mit meinem 3. Coaching Baustein möchte ich hier einen sehr nützlichen Beitrag für Sie leisten.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Meditation wie ein Mentaltraining wirkt.
Als kraftvolles Werkzeug gegen Stress kann Meditation Depressionen und Burnout vorbeugen. Wer meditiert entspannt und fokussiert Körper und Geist. Ein ruhiger, klarer Geist findet kreative Lösungen, wo er vorher oft nur Probleme gesehen hat.
Meditationsarten
Alle von mir eingesetzten Meditationsarten sind religionsfrei und speziell zugeschnitten für moderne westliche Menschen im Berufsalltag. Sie basieren auf bewährten wissenschaftlichen Methoden und integrieren Elemente aus dem Energiemanagement, dem Mentaltraining sowie aus Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Im letzten und 3. Coaching Baustein lernen Sie von mir selbst praktizierte Techniken, um mit Stress und innerem Druck besser umzugehen.
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Wie hoch ist Ihr Stresslevel?
Hier nun ein aufschlussreicher Test zum Thema Stress und innerer Druck:
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Für Sorgen und Probleme ist kein Platz am Morgen! ... und ganz ehrlich sie laufen ihnen bestimmt nicht davon ;-)
Viel Spaß beim Schauen meines Videos.
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